健康知識(shí)
健康與工作兼得
作者：admin 發(fā)布時(shí)間：2012-07-27 點(diǎn)擊次數(shù)：260
7月4日，由中國健康教育中心/衛(wèi)生部新聞宣傳中心、生命時(shí)報(bào)社主辦，特侖蘇協(xié)辦的“2012年中國企業(yè)員工健康行·走進(jìn)500強(qiáng)”活動(dòng)來到中國銀行湖北分行（以下簡稱“湖北中行”）。特邀湖北省藥膳食療研究會(huì)常務(wù)理事蔡紅琳，北京急救中心醫(yī)療培訓(xùn)中心溫新華為湖北中行員工介紹關(guān)于職場(chǎng)養(yǎng)生、健康生活方式以及辦公室急救等健康問題。
“職場(chǎng)養(yǎng)生近幾年受到了上班族的關(guān)注。”蔡紅琳說，上班族可以從以下幾個(gè)方面來改善健康：首先是動(dòng)起來，可以利用上班的閑散時(shí)間做一些扭胳膊、伸手臂、轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉等小動(dòng)作。其次是改變飲食結(jié)構(gòu)，確保一日三餐規(guī)律有節(jié)制。第三是保證充足的睡眠。最后是養(yǎng)心，凡事要看開，感受到壓力或者心情不好時(shí)，要學(xué)會(huì)通過其他方式解壓。
上班族職場(chǎng)養(yǎng)生要除了保持定量的一日三餐外，平時(shí)也要做到清淡飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入量，多吃果蔬和粗糧。此外，近年來也有越來越多的研究證實(shí)，植物甾醇可以搶占“壞膽固醇”在人體腸道中的位置，它與“壞膽固醇”好比是一對(duì)冤家，可以促使其排出體外。因此，每天適量補(bǔ)充含植物甾醇的食品，就能在享受美味的同時(shí)保持健康。歐美國家將植物甾（zai)醇強(qiáng)化入牛奶、面包等日常飲食中，以滿足居民日常所需。特侖蘇醇纖牛奶含有植物甾醇脂，植物甾醇脂是從天然植物萃取而來。特侖蘇醇纖牛奶是平衡健康的不錯(cuò)選擇，非常適合生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律的中青年，它所蘊(yùn)含的膳食平衡方式，也是白領(lǐng)人士需要重點(diǎn)關(guān)注的。
據(jù)悉，本次“2012中國企業(yè)員工健康行·走進(jìn)500強(qiáng)”大型健康教育活動(dòng)將陸續(xù)走進(jìn)包括武漢在內(nèi)的20座城市的30家知名企業(yè)進(jìn)行健康巡講，針對(duì)上班族遇到的健康問題，答疑解惑。▲
