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楊渝平好大夫 人類為何需要合理的運(yùn)動(dòng)——北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)
作者：admin 發(fā)布時(shí)間：2012-02-20 點(diǎn)擊次數(shù)：162
合理的運(yùn)動(dòng)不但可以讓人體保持健康狀態(tài)，還能讓人心情放松和愉快，因?yàn)樗欠先梭w生理需要的行為，其實(shí)就是保持人體良好新陳代謝的最主要手段。
新陳代謝，顧名思義就是新舊更替，吸收營(yíng)養(yǎng)，排出廢物。我們?nèi)梭w主要就是通過(guò)血液流動(dòng)、排汗、呼吸、排尿等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)新陳代謝的。顯然，合理的運(yùn)動(dòng)可以提高心臟的射血能力、加快血流速度，從而全面提高新陳代謝能力，當(dāng)然會(huì)提高我們的健康水平，進(jìn)而延長(zhǎng)壽命。
同時(shí)，良好的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，可以讓參與者暫時(shí)將工作生活中的煩惱放下，放松心情，甚至可以因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中與同伴的合作或者取得勝利而感到滿足和愉快。對(duì)于我們的心理狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)其實(shí)也起到了促進(jìn)新陳代謝的作用。否則，不愉快和緊張感容易被積累，從而影響我們的身心健康。運(yùn)動(dòng)是釋放壓力一個(gè)非常簡(jiǎn)單而直接的方式。
其實(shí)我們?nèi)祟愃嫉暮芏喾N疾病和亞健康狀態(tài)都跟不進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)有直接的關(guān)系。例如頸椎、腰椎病，肥胖，骨質(zhì)疏松，甚至高血壓、糖尿病等。它們會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致更多的健康問(wèn)題，降低我們的生活質(zhì)量甚至壽命。
因此，讓我們?cè)诰邆淇梢赃\(yùn)動(dòng)的客觀條件時(shí)，來(lái)進(jìn)行適合自己的合理運(yùn)動(dòng)吧！
當(dāng)然，想最大程度的做到合理運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)不要忘了，在困惑時(shí)可以找我們這些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生來(lái)幫個(gè)忙。
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