下月10日，武漢馬拉松就將鳴槍開跑，在這項城市運動帶動下，越來越多的人開始了業(yè)余鍛煉。然而，醫(yī)生提醒，不當運動極有可能危害身體。
      【事件】 武漢白領跑步機上猝死
      2月28日舉行的2016海南國際馬拉松，在賽道19.5公里處發(fā)生驚險一幕：一名男子心跳驟停倒地，所幸得到醫(yī)護人員及時救助，目前已經(jīng)恢復意識。
      就在同一天，武漢一名34歲白領在跑步機上鍛煉時突然倒地，被緊急送到醫(yī)院?！安∪说竭_時，已沒了呼吸心跳……”參與搶救的醫(yī)生惋惜地說，“病人突發(fā)心臟猝死，家屬僅用掐人中、涼毛巾擦是不能代替心肺復蘇的?！?
      同濟醫(yī)院光谷院區(qū)麻醉科梅偉教授介紹，馬拉松是一項高強度的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求。心臟驟停的運動員在2分鐘內得到救治，存活率在90%以上，過了四五分鐘，就很難搶救回來。
      【探訪】 醫(yī)生進體育館科普急救
      昨日，記者隨同同濟醫(yī)院光谷院區(qū)麻醉科10名醫(yī)生，走入了光谷生物城二妃體育館，醫(yī)生們通過心肺復蘇操作手法演練，對該體育館的教練員們進行了一次全面專業(yè)的運動急救培訓。
      “以前搶救的情節(jié)只是在電視上看過，要真遇上，還真有點不知所措?！?參訓的吳教練說，“今天通過在心肺復蘇模擬人上的操作，總算把要領都掌握了，下次遇到心里有底多了?！?
      據(jù)了解，我國的急救普及率不足1%，醫(yī)院外心臟猝死的生存率也不到1%，遇到心臟猝死幾乎難逃一劫。同濟麻醉科主任羅愛林教授介紹：“運動中發(fā)生突然倒地的情況，千萬不能慌張。第一時間觸摸病人的頸部動脈，看有沒有意識。如果心跳驟停，立即呼救120急救，以每分鐘不低于100次的頻率進行胸外按壓，同時配合人工呼吸，要把握倒地后的黃金5分鐘?！?
      【專家說法】
      專家呼吁，作為第一目擊者的教練員們應持“急救員證”上崗，在患者抵達醫(yī)院前，做好無縫連接的急救工作。
      普通市民盡量選擇去急救軟硬件配備完善的運動場所，特別是長期從事高壓工作、長期熬夜、冠心病患者、肥胖人士、老年人等高危人群更要注意運動安全。
      運動前要熱身，不要突然進行或者停止高強度劇烈運動，空腹或者飯后不要立即運動。天熱、天冷、溫差大以及霧霾天氣均不適宜戶外運動。
      年輕人不要過分追求競技，避免運動過量。